健康下午茶：享受美味与益处的完美结合

在忙碌的午后，喝上一杯下午茶，不仅是一种习惯，更是一种生活的享受。午餐过后，偶尔的饥饿感并非坏事，它不仅是身体对营养的需求，还能在不知不觉中强身健体。以下是一些适合下午茶时间的健康选择。

咖啡的选择

泡上一杯黑咖啡或清茶，无疑是明智之选。咖啡/奶茶/焦糖太浓，糖分过多，热量过高，对健康并无益处。黑咖啡，又称纯咖啡，其热量仅为1大卡（每100克），在同类食物中单位热量较低，是下午茶时的理想饮品。

巧克力的品味

在享受下午茶时，可以选择一块黑巧克力。虽然价格稍高，但其中的高含量能带来独特的口感和满足感。一小块质量上乘的黑巧克力，其甜味适中，热量也相对较低，每100克的热量为586卡路里。甜味过重的巧克力会带来过多的热量，不利于健康。

酸奶奶酪的益处

酸奶中的某些真菌对消化系统的健康大有裨益，能够减少腹胀和便秘，让你的肚子看起来更平坦。如果你在办公室有休息室，不妨切一小块柠檬（带皮），切碎后加入原味酸奶中，一小杯酸奶可以持续提供15分钟的清新感。

健康小贴士

1. 黑咖啡：选择低热量的黑咖啡，避免糖分和奶精的添加，以保持下午茶的轻盈感。

2. 黑巧克力：挑选高含量的黑巧克力，享受其独特的味道和适中的热量。

3. 酸奶奶酪：酸奶中的有益菌群有助于消化，柠檬的加入更能提升口感和清新感。

通过这些健康的小选择，你不仅能在下午茶时间享受美味，还能为身体带来诸多益处。下午茶不应是负担，而是一种放松身心的享受。