长期不喝茶-十四经常喝茶做不到的习惯

茶，作为一种历史悠久的饮品，自古以来就被人们视为健康生活的象征。它不仅能够有效防止胆固醇上升，预防心肌梗塞，还能清除体内大量的自由基，抑制和杀死致病菌。除此之外，茶还具有提神醒脑、消除疲劳、抑菌等多种功效，正是中年人所需的理想饮品。在当前环境污染日益严重的背景下，尤其是生活在城市中的人们，更应该养成经常喝茶的习惯。

关于茶叶的选择与饮用注意事项

1. 新茶不宜立即饮用：新采摘的茶叶，尤其是存放不到几个月的茶叶，要少喝。由于存放时间短，茶叶中含有较多的未氧化的多酚、醛类和酵母类物质，对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易引起胃病。肠胃不好的人更要注意。新茶要存放一个月才能饮用。

2. 丢弃第一次水洗：茶叶在种植加工过程中，可能会受到农药等有害物质的污染，表面会有一些残留。最好丢弃第一次水洗，以确保饮用的安全。

3. 空腹喝茶的危害：空腹喝茶对胃的伤害很大，会使茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。喝茶的时候如果能搭配一些零食对胃是有好处的。

4. 饭后喝茶的适宜时间：喝茶后，茶叶中的草酸会与食物中的铁发生反应，形成难以溶解的新物质，长期服用可能会造成人体缺铁性贫血。最好在饭后一小时喝茶。

5. 发烧时不适宜喝茶：茶叶中含有的茶碱有提高体温的作用。发烧喝茶无异于“火上浇油”，不利于病情的恢复。

6. 溃疡患者应避免喝茶：茶叶中含有的咖啡因可促进胃酸分泌，使胃酸浓度升高，引起溃疡，甚至穿孔。

7. 月经期间不宜喝茶：女性经期喝茶，尤其是浓茶，可能诱发或加重经期不适。

茶作为一款具有多种健康益处的饮品，受到了人们的喜爱。在享受茶带来的健康益处的同时，我们也应注意到一些饮用茶叶的注意事项，以确保饮茶的安全与健康。希望以上内容能够帮助大家更好地了解茶叶，养成健康饮茶的良习。