什么茶喝了好处多(茶越喝越多有什么好处)

茶圣陆羽在《茶经》一书中写道：“茶是用来喝的，最适合节俭的人。若渴、闷、脑痛、眼闷、四肢不宁，可啜饮四五次，与露珠抗衡。”茶有很多神奇的功效，也有很多研究。事实上，大多数饮茶多年的爱茶人士，都对茶叶的保健功效印象深刻。

那么，深受世人喜爱的茶到底有什么功效呢？

今天，我们来列举一些喝茶的好处。由于空间有限，难免错过。不足之处请茶友指教！

通过喝茶降低患糖尿病的风险。

德国一项研究报道，茶叶中所含的茶多糖具有降血糖(喝茶可以影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平上升)和降血脂的作用。每天喝4杯以上的茶，可以有效降低中年患糖尿病的风险。

喝茶降低胆固醇含量，降低高血压。

根据香港大学李嘉诚医学院研究人员的追踪调查，经常喝茶的人患高血压的概率只有6。95%，而几乎不喝茶的人高血压发病率为10%。55%，可见喝茶确实有降低血压的作用。

另一项研究发现，经常喝茶可以使人体内过高的胆固醇含量逐渐降低到平衡状态。

通过喝茶降低心脑血管疾病的发病率。

《每日邮报》 UK报道的一项新研究发现，一个人每天喝三杯茶，可以降低70%的心肌梗死死亡风险。无独有偶，法国和芬兰的相关研究报告也显示，如果一个人每天喝两到三杯茶，可以降低中风的风险。茶的药理作用最神奇的是，研究还发现，与每天喝茶少于1杯的人相比，每天喝茶7杯或7杯以上的男性因脑血管疾病死亡的风险平均降低22%，女性降低31%。同样，男性死于脑梗塞的风险下降了42%，女性下降了62%。

喝茶预防和治疗老年痴呆症

研究表明，保持多喝茶的习惯可以提高记忆力，预防老年痴呆症。喝茶可以有效延缓大脑退化，保护脑细胞，从而维持脑血管的健康状态。

喝茶提高免疫力

中医研究发现，每天喝5杯以上的茶，能有效提高人体免疫力。这是因为茶叶中含有一种叫做烷基胺抗原的特殊化学物质。只要平时多喝茶，一旦含有这种物质的疾病侵入你的身体，你的身体就能强烈抵抗。另有研究表明，茶叶中含有的氨基酸还能提高人体免疫力。所以每天喝茶可以有效预防流感、发烧等。

喝茶缓解压力。

与众所周知的兴奋剂咖啡因相比，人们喝茶时会感到放松、平静和舒适。研究已经证实，这主要是茶叶中含有的茶氨酸的镇静作用。经常喝茶无疑可以缓解生活和工作带来的焦虑、烦躁、抑郁和压力。通过喝茶减脂减肥的研究发现，与多年几乎不喝茶的人相比，男性的体脂比例下降约20%，女性下降30%。所以，对于肥胖者来说，喝茶不仅能起到保健作用，还能起到很好的减肥效果。

茶的其他保健功能

除此之外，喝茶还可以提神醒脑、明目解闷、利尿解毒、促进消化、预防龋齿等等。它是21世纪最好的健康饮料。