三伏天怎么喝茶?喝什么茶?「三伏天怎么喝茶」

三伏天是一年中最热的季节，闷热，人的精神容易疲惫，容易中暑。要度过三伏天，此时喝茶消暑解渴是非常好的方法。那么，三伏天怎么喝茶呢？让我们来看看吧。三伏天可以选择以下茶饮料：

1.绿茶

夏季烈日炎炎，人在暑气中汗蒸，大量出汗，津液消耗大，宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味微苦但性寒，具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用。绿叶绿汤，清新爽口，味甘微苦微寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了它不仅有解暑退烧的作用，还有增加营养的作用。

很多人都有在夏天午休的习惯。如果他们中午不休息，就会犯困，影响下午的工作质量。可以泡一杯绿茶喝。绿茶中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，强化思维，清醒头脑，有提神醒脑的作用。

2.红茶

夏季饮用红茶，营养丰富，消暑解暑，健脾养胃，保障人们的正常工作和身体健康。夏季，人的消化功能减弱，抵抗力下降，食物中的细菌容易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有治疗肠胃炎的秘方，那就是安化老黑茶。

3.白茶

夏天经常喝白茶的人很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有清热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌作用比绿茶强。

4.姜茶

夏天人体其实是外热内冷的。此外，夏季人们喜欢吃冷食，待在凉爽的环境中，容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻等疾病。此时，你需要吃点热的东西来调理脾胃。红糖姜茶不仅有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化瘀的作用。孕妇和脾胃虚寒的人可以喝。

5.花茶

炎炎夏日，祛暑必不可少。关于夏天喝绿茶，民间还有一种流行的说法，但也有人认为“与其喝二两茶，不如尝三朵花”。夏季应选择清凉的花茶饮用，脾胃虚弱的朋友不宜。夏天喝什么花茶，可以根据花茶的性质来选择。脾胃虚弱的朋友可以考虑中性或者微温的花茶。

夏天你应该多喝热茶。其实喝热茶有降温降火的作用。茶能促进汗腺分泌，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出，散发热量。根据测试，每蒸发1克水，可以带走2092焦耳的热量。水蒸发得越多，放出的热量就越多。用红外温度记录仪测量皮肤温度，发现喝热茶10分钟后，体温下降1~2。

茶多酚、糖类、氨基酸等。热茶汤中所含的与唾液发生反应，可以滋润口腔，产生清凉感。其中，咖啡因能刺激肾脏，促进排泄，使热量散失，污物排出，达到降低体温的目的。从口感上看，温度在40-60之间的茶口感最好。凉茶在高温下不仅不利于防暑，还会影响口感。内心平静自然，应该是一颗安定的心而不是茶。

以上就说到这里。三伏天喝茶会降火，但要注意喝热茶。另外，要度过三伏天，注意午睡时间不宜过长，天很热的时候，不要感冒b