不要用保温杯喝茶

不要用保温杯泡茶，因为茶叶中含有芳香物质，在高温恒温下会大大减少，冲泡出来的茶味道太涩。不能用刚烧开的水泡茶，也不能把茶叶泡在过滤器里，否则茶叶中丰富的维生素和维生素会流失。

编辑提醒：泡茶有很多讲究的方法。虽然各地泡茶的方法不同，但基本要求是一样的。请看：泡茶一定要掌握好茶的比例。

小贴士：科学喝茶。

饭后半小时喝茶，不要同时喝茶。

如果吃饭喝茶，最好饭后吃点水果或者吃点维生素C片。这样可以增加身体对维生素c的吸收。

富含维生素C，对铁的吸收影响不大，可以多喝。

喝茶的利与弊

营养：茶叶非常丰富，含有300多种成分，如茶碱、可可碱、粗纤维、树胶、维生素A原、维生素B原、维生素P、具有芦丁活性的茶单宁等，都是对人体有益的营养物质。

专家说，喝茶可以降低血脂、胆固醇和动脉硬化的发病率。茶叶中的茶多酚是一种强大的抗氧化剂，可以起到美容的作用。茶单宁除了解毒、止血、抗氧化外，还能起到抗癌的作用。长期喝茶能有效抑制膀胱癌、肾癌、肾癌。

此外，在茶叶中，还能增加血浆中维生素的浓度，降低的发病率。常见的浓茶漱口液也有预防的作用，所以对于经常吸烟，口腔黏膜溃烂的人，不妨一试。

是绿茶中最好的，茶多酚含量高，可以预防，而茶叶中的元素可以有效预防。红茶在干燥过程中发酵，所以茶的颜色是黑色的，维生素C和单宁的含量大大降低，但有暖胃散寒的功效。

编辑提醒：生活中有些人喜欢反复泡茶，直到喝不出味道；有些人泡一两次茶，然后很快就换茶。这两种做法哪个是正确的？一杯茶冲泡几次比较好？请看：冲泡散装茶不超过三次。

危害：喝茶不宜过量，否则会导致过度兴奋、心跳加速、尿频等不良反应。而且由于尿中钙流失过多，对胃黏膜刺激过大，长期喝浓茶容易引起胃溃疡。

对于上班族来说，充足的精力非常重要。如果睡前喝茶喝多了，大脑会清醒得睡不着，影响休息。此外，缺铁性贫血、学习前者、活动期胃溃疡、功能障碍、结石、哺乳期妇女和急性心脏病发作患者，都不适合喝茶。